Live healthy!

30. října 2014 v 8:52 | Kelly145 |  Jedlo

Ahojte!


Už je to nejaký ten piatok, čo sa snažím stravovať skutočne zdravo. Musím povedať že NEDRŽÍM žiadnu dietu, nemám naplánovaný svoj jedálniček, to neznášam! Ale naučila som si vyberať veci a svoje potraviny ktoré si nakupujem tak, aby boli proste zdravé a výživné pre moje telo a aby neobsahovali priveľa tuku a podobne a už na sebe vidím prvé výsledky.

Ako prvé by som chcela povedať, že všetko nezdravé má svoju výživnú a primerane zdravú verziu. Podľa toho čo pozorujem v obchodoch ľudia sa maximálne nevedia stravovať nevedia si vyberať dobré jedlo a to ma skutočne ničí keď vidím ako matka dáva svojmu 2 ročnému dieťaťu do ruky hranolky, najradšej by som jej ich z ruky vytrhla a proste jej ich otrieskala o hlavu! To sa nerobí! Ľudia vravia že zdravé veci nie sú chutné! To nie je pravda!
Ak by som mala zhrnúť nejaké pravidlá okolo zdravého stravovania tak by to bolo:



1. Pozeraj sa na zloženie: Keď sa pozriete tak plovica šuniek v obchode má 70% zastúpenie mäsa, nechutné!
2. Zmenši si porcie: Ver mi, toto zaberá
3. Jedz častejšie : Najhoršie je keď ľudia nejedia celý deň a potom do seba natlačia polovičku chladničky, alebo ešte lepšie kúpia si balík chipsov na desatu.... bez komentára. Vždy majte zo sebou nejaké ovocie zaženú hlad a pridajú vám vlákninu, vytamíny a podobne...
4. Nepi sladké nápoje! - Keď si predstavíte koľko svinstva je v jednom džúse, tak určite nechcete aby vám niečo také kolovalo po tele!

Povedala som si že na mojom blogu začnem zdieľať recepty, návrhy a nápady na zdravé stravovanie, však prečo nie :) Môj blog je záznamom toho čo ma baví :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Janča Janča | Web | 30. října 2014 v 12:26 | Reagovat

Obdivuju Tě :)
Já vždycky začnu jíst zdravě, pak se mi začne motat hlava kvůli nedostatku cukru a nebo jednoduše dostanu na něco večer chuť a všechno je...ztracený :D
Zdravé věci chutnají skvěle, pravda! :)

2 Char Char | Web | 30. října 2014 v 15:11 | Reagovat

To je fakt, když už nejím zdravě já, tak svému dítěti bych se zdravou stravu snažila vštipovat už od dětství :)

Já si pořád říkám, že změním jídelníček. Jím zdravě řekla bych... máma kupuje jen kvalitní potraviny a věci jako smaženej sýr a hranolky jsme u nás nikdy neměli. Jen jím moc sladkostí a nemůžu se přinutit s tím přestat. Dokonce když pár dní nemám něco sladkýho tak mám něco jako absťák :D Nicméně držím ti palce ať ti ta zdravá strava vydrží co nejdéle :)

3 dee. dee. | E-mail | Web | 30. října 2014 v 17:45 | Reagovat

Nejlíp zhubneš když denně budeš pít kolem 2 litrů vody a budeš jíst všechno na co máš chuť, ale třeba jen do 19:00 večer.. A samozřejmě zařadit do jídelníčku ovoce je jen dobře :)

4 Luci Luci | E-mail | Web | 30. října 2014 v 18:05 | Reagovat

krásné rady na závěr - se vším souhlasím :)) je pěkné, že se snažíš žít zdravě a tak :) já moc zdravě nejím, vím to o sobě :D asi s tím začnu něco dělat...

5 miselka miselka | Web | 31. října 2014 v 15:47 | Reagovat

recepti by ma potešili :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama