Relax

8. prosince 2014 v 8:29 | Kelly145 |  Denník
Ahojte!

Aj keď Vianoce majú byť časom pokoja a lásky, tak sa často stane že nás to nakupovanie, hľadanie, pečenie presúvanie, cestovanie vystresuje tri krát viac ako by malo. Navyše pre mnohých študentov sa začína skúškové, sama som to zažila minulý rok- že som sa namiesto oddychu učila každý jeden boží deň čo som bola doma.

A preto si myslím, že je veľmi dôležité aby sme sa naučili trochu spomaliť v tejto šialenéj uponáhľanéj dobe. Dnes som našla úžasne video od Michel, ktorú sledujem na Youtube už roky a inšpirovalo ma to k tomuto článku.



Ako zvládnuť stres? je to ťažšie ako sa zdá...

Na mojej minulej škole, som bola v strese od momentu kedy som tam vkročila až po moment kedy som v lete odišla s tým že už to tam nechcem nikdy vidieť a povedala som si dosť. Denne som plakal, stresovala, hovorila si že som loser ktorý nič nezvláda (pričom to nebola pravda) ale tá škola ma dostala na kolená a keď som pred letom neurobila skúšku cítila som sa ako ten najväčší úbožiak na svete. Dva mesiace (letné prázdniny) som bola mimo, premýšľala som že si zájdem k doktorovy pre upokojujúce tabletky. Ak by som vtedy nemala pri sebe môjho milovaného tak by som to asi fakt nezvládla. Revala som po nociach, nemohla som spávať a proste to bolo celé špatne! A povedala som si dosť! Keď som šla po lete na môj posledný pokus na skúšku aj keď som to bola naučená perfektne proste som to nechcela spraviť a v momente keď som odišla z dverí strašne sa mi uľavilo!

Mojou prvou radou ako zvládnuť hocijaký stres je: V prvom rade sa upokojiť, začať dýchať a nie len skľudniť svoje telo ale aj myseľ. Uvedomiť si že to čo sa deje nie je tak vážne- pretože väčšinou stresujeme kvoli blbostia. Čo som po lete pochopila je že mi to proste za to nestálo! Že moje zdravie duševné aj telesné je omnoho dôležitejšie ako škola, alebo práca. Verím v to že každému je cesta daná a všetko čo sa deje je preto aby nás to posunulo dopredu a v momente keď si toto uvedomíte! Tak váš život bude vyzerať úplne inak...

Ďalej odporúčam na chvíľu vypnúť, zapáliť si sviečky, urobiť čaj pustiť si dobrý film alebo seriál a proste vypnúť, nechať problémy za dverami a na všetko sa vykašľať.


Určite športujte! Telesný pohyb je úžasná vec, ale robte to pretože chcete nie pretože musíte. Nemusíte sa trepať do posilovne alebo na nejaké cvičenia, nerobte to preto aby ste schudli, ale pretože je to cesta ako sa uvoľniť, ako na maláý moment myslieť na seba a na pohyby ktoré vaše telo robí. V tomto smere odporúčam yougu, je to premyslené cvičenie na telo aj myseľ, skutočne to pomáha odbremeniť vaše plecia aspoň na tú hodinku. Ak vo vašom meste nie je táto možnosť, youtube je plné videí.




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Luci Luci | E-mail | Web | 8. prosince 2014 v 19:04 | Reagovat

pěkné tipy :) na zvládnutí stresu mi nejvíce pomáhá odreagovat se u nějakého filmu nebo knihy :)) ale taková svíčka má taky něco do sebe :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama